終活の一環として、老後を楽しく生きるためのノウハウを探るため、この種の本を多読しています。つい先日この著者の本を読み、おもしろく、参考になったので、本書も読んでみました。私の妻は私より５歳若いので、私は「ひとり老後」の可能性は少ないのですが、「ひとり老後」で有効なノウハウは私にも有効だろうと思います。

　『「がんばらない老後」のすすめ』（保坂隆）を読んで　　参照願います。

　本書の第３章は「ケチケチせずに賢く倹約する」です。ここでは、まず、贅沢な消費文化にどっぷり浸かった愚かな生活を戒めています。次に、定年後も住宅ローンを払い続けるような計画は老後破産一直線だとしています。

　また、生活費の「レコーディング・ダイエット」が推奨されています。レコーディング・ダイエットとは、食べたものと体重を毎日記録するというダイエット法です。あれを食べたから体重が○キロ増えたという原因と結果が明確になるので、自然に食生活が改善されるというものです。これを生活費のやりくりに応用し、家計簿をつける「監視と記録」により、無駄な出費に気づくことができるというわけです。

　さらに、生活費をうまくやりくりするためには、週単位の家計簿がお勧めとのことです。月単位より週単位のほうが変動幅が狭くなり、無駄に気づきやすいとのこと。月単位で請求が来る光熱水費等を除けば、たしかに週単位のほうがいいかもしれません。お金を貯める時だけでなく、使うのを倹約する時も、目標を刻んだ方が気持ちの負担を減らせるそうです。

　第４章「健康的な生活がいちばんの節約になる」では、体を動かすことや、毎日決まったタイミングで体重と血圧を測り、記録（グラフ）することが推奨されています。体重変化が一目瞭然になるので、自然に対策を講ずるようになり、「測るだけダイエット」という言葉まであるようです。

　病気をしても「一病息災」と考えることや、病気や不安に慣れることも推奨されています。過度に不安にならず、楽観的に生きるのが賢い生き方です。

　69歳の私はまだ勤めていますが、本書を読んで、本格的な隠居生活、年金だけの生活が楽しみになってきました。
　
にほんブログ村　ご覧いただきありがとうございます。

　サイト案内（目次）へ

タグ ：

#「ひとり老後」のお金の知恵袋

#保坂隆

　題名の枕に「精神科医が教える」というフレーズがあるとおり、著者は精神科医です。大学の医学部教授などを経て現在は臨床で開業されており、老後の暮らし方について多くの本を書かれています。

　私ももちろんそうなのですが、私たちは年を取って引退するまでは、人と競争していました。いい学校に入っていいところに勤めるために競争し、他の組織と競い、組織内では出世を競い、異性を求めて競ってきたというのが、一般的なシニアの姿でしょう。

　だから、年を取って、人と競う必要などなくなっても、つい他人と張り合ってしまうようです。

　第１章「がんばらず、欲張らず、我を張らず」では、意地を張ったり、人と張り合ったり、人をうらやんだりしなければ、周囲からも嫌われず、自分もラクに生きられることが説かれています。

　第３章「気軽に「脳にいいこと」をはじめよう」では、健康長寿のために、食べ物はよく噛むこと、笑うこと、懐メロで脳を刺激すること、家の中では素足を心がけることなどが推奨されています。

　第４章「無理のないシニアのネットワーク作り」では、公民館のサークル活動への参加が推奨されています。私も引退後に、みんなで懐かしい歌を歌うサークルなどに入れてもらおうかと考えているところです。ただし、サークルに入っても、自分のやり方を人に押し付けようなどとすると「面倒くさい人」などと思われるので注意が必要です。

　第６章「深刻にならずに考えておきたいこと」では、福祉サービスを受けることは権利と考えることや、行政などへの要望があれば遠慮せずにはっきりと伝えたほうがいいことなどが説かれています。

　近く仕事を引退し、本格的な老後生活に入ろうかと思っている私には、いい指針になりました。

　
にほんブログ村　ご覧いただきありがとうございます。

　サイト案内（目次）へ

タグ ：

#「がんばらない老後」のすすめ

#保坂隆